Тренинг за цело тело, састоји се од неколико сетова вежби који ће активирати мишиће од главе до пете. Прилагођен рекреативцима од студентског до пензионерског доба који ће у току тренинга проћи кроз аеробне вежбе, вежбе развоја снаге и разне корективне вежбе које побољшавају флексибилност, покретљивост и издржљивост. Изводе се у неколико сетова једна за другом са предвиђеним паузама између сваког сета.