Намењен је најмлађим вежбачима, прилагођен како активним вежбачима тако и почетницима. Пролази се кроз учење техника правилног извођења основних покрета, а све вежбе се раде са сопственим оптерећењем тела. Тренинг се дели у 3 фазе:

1) загревање

2) главни део тренинга

3) истезање.

Циљ тренинга је упознавање и увођење младих у свет вежбања.